Gode råd og øvelser

På denne side kan du få hjælp til selvhjælp

Hvis du er på Snapchat kan du stille et spørgsmål der. 

Har du brugt førstehjælp?
Har du hold i ryggen eller nakken, kan du køle nogle af smerterne væk.
Kom is på ryggen/nakken i 10 minutter, men sørg for at der er tørt stof mellem hud og is.
God bedring. 

Vi starter med en video at stå op ved skrivebordet på en Steppie. Derefter en video om mobilnakker / høj mobilføring. Nederst en video om at køre bil.

Brug af cookies Cookie
Hjemmesiden bruger cookies.

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere og hjælper os med at levere vores tjenester. De oplyser hvordan du bruger vores hjemmeside og hjælper os med at forbedre din og andres oplevelse af hjemmesiden.

Klikker du videre på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Ønsker du at slette cookies kan der findes vejledninger på Google, se mere her.

OK, forstået!